Tag: fitness
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Qu’est-ce qu’un entrainement par intervalles à haute intensité ?
Un entrainement par intervalle à haute intensité (HIIT) est une forme particulière d’exercices physiques consistant à travailler aussi fort que possible durant une courte période de temps suivie d’une période de récupération moins intense. L’augmentation de l’intensité des exercices pendant de courtes périodes de temps vous permet d’obtenir le meilleur de vos séances d’entrainement en…
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Un guide sur le rôle que jouent les glucides dans l’apport énergétique lors de l’exercice
Il est maintenant facile de comprendre pourquoi les glucides (hydrates de carbone) sont si importants tant pour les athlètes amateurs que pour ceux et celles de niveau élite. Alors, la prochaine fois que vous planifierez votre apport alimentaire pour mener à bien votre entrainement et vos exercices physiques, assurez-vous, entre autres, de consommer suffisamment de…
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Utiliser le facteur NEAT pour bruler plus de calories et stimuler le métabolisme
On nous dit souvent qu’il faut faire beaucoup d’exercices physiques pour perdre du poids, que nous devons par exemple fréquenter une salle de gym ou faire du jogging presque quotidiennement. Toutefois, il semblerait y avoir, récemment, un système de perte de poids dont peu de gens ignorent l’existence. Le principe de ce système est que…
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6 façons de rester motivé pour vos séances d’entraînement matinales
Tôt le matin est le meilleur moment de la journée où vous pouvez faire vos séances d’entraînement avant que le stress ne vous envahisse. Cependant, après vous y être habitué, vous risquez de perdre une partie de votre motivation pour vous lever et faire vos séances d’entraînement matinales
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L’entraînement musculaire brûle la graisse corporelle
Bien que la meilleure façon de brûler la graisse corporelle soit la pratique d’exercices d’aérobic, vous pouvez également brûler la graisse avec certains types d’exercices de musculation. La raison en est que plus votre masse musculaire est importante, plus vous brûlez de graisses en pratiquant des activités normales. Vous pouvez également combiner des exercices d’aérobic…
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Pourquoi la graisse viscérale est-elle un problème même pour les personnes minces
Si vous êtes mince, vous pourriez croire que vous n’avez pas de problème de graisse viscérale et que, par conséquent, vous ne risquez pas d’avoir de troubles de santé pouvant être associés à ce type de graisse corporelle.
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Pourquoi pourrait-on avoir ce ventre de bière ?
Un ventre de bière, ça ne passe pas inaperçu… soit vous en avez un ou vous connaissez quelqu’un qui en a un. Habituellement, c’est répandu chez les hommes plus que chez les femmes. Quoi qu’il en soit, ce n’est pas agréable à voir.
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Comment profiter de votre temps passé devant la télévision pour faire des exercices
Beaucoup d’entre nous sont habitués à passer des heures avachis sur le canapé regardant la télé. Mais, que diriez-vous si l’on vous disait que vous pouvez regarder la télévision et faire de l’exercice en même temps? Non seulement cela vous aiderait à ne pas être tenté de manger des collations bourrées de calories dont vous…
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Les bienfaits de marcher 10000 pas par jour
Ce mode de vie sédentaire étant en corrélation directe avec les maladies cardiaques, l’obésité, le diabète et même les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, il est donc devenu plus qu’important de comprendre les bienfaits de la marche (au moins 10.000 pas par jour).