Vos efforts perte de graisse se sont-ils embourbés ? Cherchez-vous un moyen de relancer votre démarche de perte de poids ?
Cherchez-vous le meilleur moyen de bruler les graisses ? Peut-être que vous avez un excès de graisse abdominale et que vous cherchez la meilleure façon de vous en débarrasser.
Si vous vous sentez concerné par l’une ou l’autre de ces questions, sachez que les exercices HIIT (entrainements par intervalles à haute intensité) pourraient être ce que vous cherchez.
Ci-dessous, vous allez apprendre ce que sont exactement les exercices HIIT, quels effets ils peuvent avoir sur votre corps et comment ils peuvent vous aider à perdre de la graisse.
L’exercice HIIT est un entrainement par intervalles de haute intensité, une sorte d’entrainements par intervalles où l’on fait alterner de courtes périodes d’exercice intense et de courtes périodes de repos. Ces intervalles d’entrainements sont alternés jusqu’à ce que l’on ait plus d’énergie pour continuer.
De par sa nature, un exercice HIIT correct ne peut pas être fait pendant plus de 30 minutes, et la plupart des gens ne pourront pas le faire durer aussi longtemps. L’exercice HIIT est extrêmement « pénible » pour le corps, et une fois que vous le commencez, il ne vous faudra pas beaucoup de temps pour voir votre énergie s’épuiser.
Une fois que vous avez terminé votre entrainement par intervalles de haute intensité, votre corps continue à bruler plus de calories pendant encore 24 heures, car il devra récupérer.
C’est une bonne nouvelle pour tous ceux qui veulent perdre la graisse du ventre parce que la perte de graisse nécessite que vous bruliez plus de calories que vous n’en consommez.
En plus de bruler plus de calories que de n’en consommer, l’exercice HIIT peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire et l’endurance. Il peut également aider à diminuer la résistance à l’insuline, à contrer les effets que la graisse viscérale peut avoir sur le corps et à améliorer la santé de façon globale.
L’exercice HIIT peut aider à revitaliser le métabolisme et à améliorer la façon dont votre corps peut oxyder, ou utiliser, la graisse. Une des meilleures choses à propos de l’entrainement par intervalles de haute intensité, c’est qu’il peut vous aider à ne pas perdre de votre masse musculaire en perdant de la graisse, ce qui est le contraire de ce que font les exercices cardiovasculaires qui se font à une cadence régulière.
Plus votre masse musculaire est développée, plus de calories votre corps sera en mesure de bruler. Ceci est important pour maintenir une bonne santé globale, car il contribue à perdre du poids de façon prolongée.
Ce que vous venez de découvrir au sujet des exercices HIIT ne serait-il pas une bonne nouvelle pour vous qui cherchez des moyens de réduire la graisse du ventre ?
Donc, si vous avez la graisse du ventre, les exercices HIIT peuvent vous aider à vous en débarrasser. Ce type d’exercices est plus efficace pour la perte de graisse que les exercices moins intenses et plus réguliers.
Les exercices HIIT amènent le corps à bruler plus de calories non seulement pendant que vous les faites, mais aussi pendant 24 heures après. En plus de vous aider à bruler plus de calories, l’exercice HIIT peut également vous aider à améliorer votre santé cardiovasculaire, à stimuler votre métabolisme et à améliorer l’efficacité avec laquelle votre corps utilise les réserves de graisse excédentaires comme énergie.
Les entrainements par intervalles de haute intensité peuvent transformer votre corps en une machine à bruler les graisses qui vous permettra de perdre cette graisse abdominale sous-cutanée disgracieuse et cette graisse viscérale néfaste pour votre santé.
Si l’exercice HIIT vous intéresse, essayez-le et voyez par vous-même ce qu’il peut faire pour votre perte de masse graisseuse et pour votre santé globale. Vous pouvez faire des séances de jusqu’à 30 minutes, mais cela dépend de votre condition physique. Il suffit de donner le meilleur de vous-même dans chaque séance pour voir des résultats satisfaisants.