Comment les exercices HIIT peuvent aider à perdre la graisse du ventre
Découvrez ce que sont les exercices HIIT, les effets qu’ils peuvent avoir sur votre corps et comment ils peuvent vous aider à perdre de la graisse.
HIIT
Qu’est-ce que le HIIT et est-ce que cela vaut la peine d’essayer ?
HIIT. Ça a l’air difficile. Et ça l’est. Mais c’est l’une des choses les plus bénéfiques que vous puissiez faire pour votre corps, votre esprit et votre emploi du temps chargé.
Perdre du Poids
L’exercice vous fait-il prendre du poids?
Combien d’heures passez-vous faisant de l’exercice? Si vous faites de l’exercice pendant plus d’une heure et demie sans interruption ou si vous malmenez constamment votre rythme cardiaque, vous vous mettez à risque de surentraînement. Trop d’exercice est tout aussi mauvais que ne pas en faire. Passer beaucoup de temps dans le gymnase vous met dans le stress, vous faisant subir de la fatigue, des douleurs articulaires, des déséquilibres hormonaux et même un gain de poids.
Fitness
Comment l’exercice affecte-t-il votre métabolisme?
Le fonctionnement de votre métabolisme est tel que celui d’un poêle à bois. Lorsque vous mettez une bûche dans le feu, ce dernier commence à prendre et à crépiter en produisant énormément de chaleur. Une fois que cette bûche est consommée, le feu couve sous les cendres et finit par s’éteindre jusqu’à ce que vous y ajoutiez une autre bûche. De même, ou presque, lorsque vous faites des exercices, vous sollicitez votre métabolisme à fonctionner à un rythme plus élevé pour fournir plus d’énergie à vos muscles. Cependant, le type d’exercice que vous faites influe considérablement l’efficacité du fonctionnement de votre métabolisme.