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Combien de kilos faut-il perdre par semaine pour une perte de poids saine?
La meilleure façon d’y arriver, c’est de consommer moins de calories que celles que vous brulez en pratiquant des exercices physiques réguliers. Rappelez-vous qu’il faut un déficit de 3500 calories par semaine pour perdre un demi-kilo.