Stimulez votre métabolisme pour atteindre une perte de poids durable
Le métabolisme est la clé pour avoir un corps maigre. Maintenez-le haut avec une combinaison de régime alimentaire et d’exercice.
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Perdre du Poids
6 conseils de régime alimentaire pour relancer votre métabolisme
Vous pouvez, de deux façons, amener votre corps à accélérer la combustion des calories, soit à l’aide d’un régime alimentaire ou à l’aide d’un programme d’exercices (ou bien même la combinaison des deux). Dans cet article, nous nous concentrons sur quelques conseils de régime alimentaire que vous pouvez mettre en œuvre pour une bonne combustion de calories.
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Résultats de perte de poids: Combien de temps devrait vous voir
Votre métabolisme est le facteur déterminant dans la fréquence à laquelle vous pourriez constater des résultats lorsque vous essayez de perdre du poids. Certaines personnes ont un métabolisme plus rapide que d’autres ; les hommes ont généralement un métabolisme plus rapide que les femmes. De même, les jeunes ont tendance à avoir un métabolisme plus élevé que les personnes âgées, et les personnes musclées ayant une masse musculaire développée ont un métabolisme plus rapide que les autres n’en ayant pas.
Fitness
Meilleurs conseils d’exercices pour stimuler votre métabolisme
Comme les muscles brulent plus de calories que la matière grasse, une façon de stimuler votre métabolisme est de développer une bonne masse musculaire. Pour ce faire, vous pouvez procéder de deux manières différentes, à savoir les exercices de musculation et les exercices cardiovasculaires.
Fitness
Comment l’exercice affecte-t-il votre métabolisme?
Le fonctionnement de votre métabolisme est tel que celui d’un poêle à bois. Lorsque vous mettez une bûche dans le feu, ce dernier commence à prendre et à crépiter en produisant énormément de chaleur. Une fois que cette bûche est consommée, le feu couve sous les cendres et finit par s’éteindre jusqu’à ce que vous y ajoutiez une autre bûche. De même, ou presque, lorsque vous faites des exercices, vous sollicitez votre métabolisme à fonctionner à un rythme plus élevé pour fournir plus d’énergie à vos muscles. Cependant, le type d’exercice que vous faites influe considérablement l’efficacité du fonctionnement de votre métabolisme.
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Est-ce que boire de l’eau à stimuler le métabolisme?
La plupart des études montrent que la consommation de l’eau a un effet sur le fonctionnement du métabolisme, mais à quel point?
Santé
Les bienfaits pour la santé du piment fort
Le piment fort, à première vue ou lorsque vous le mangez pour la première fois, pourrait ne pas vous paraitre bon pour votre santé. Cependant, il va probablement au-delà du fait qu’il soit qu’une sensation fortement piquante pour la bouche ou l’estomac, et si vous n’êtes pas amateur des « plats épicés », cela pourrait vous donner l’impression d’ingérer du poison.
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7 meilleures façons de stimuler le métabolisme
Le métabolisme est l’ensemble des transformations chimiques qui se déroulent dans la cellule et qui lui permettent de transformer les glucides, les protéines et les graisses provenant de votre nourriture en énergie dont elle a besoin pour fonctionner.
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Les principaux risques pour la santé associés à la graisse viscérale
La graisse viscérale est le type de graisse qui s’accumule autour des organes internes de l’abdomen, notamment le foie, l’estomac, le tissu péritonéal et les intestins.
La graisse viscérale est toxique pour votre corps et elle affecte le métabolisme de votre corps. La graisse viscérale libère les cytokines qui causent l’inflammation et peut augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une maladie vasculaire périphérique
Fitness
Comment les exercices de musculation peuvent-ils aider à stimuler votre métabolisme ?
Les exercices de musculation vous permettent de brûler efficacement les calories, tout en vous donnant un look sportif et élégant. Lorsque vous avez un bon look, vous vous sentirez bien dans votre peau, en forme et en bonne santé.