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Santé

10 façons de réduire votre consommation de sucre

arrêter le sucre

Il y a tellement de raisons de ne pas consommer trop de sucre, y compris les aliments soi-disant sains qui contiennent du sucre sous autres appellations. Certes, le sucre à un bon gout, mais ce n’est que parce que vous vous êtes habitué à l’utiliser pour sucrer vos aliments. Lorsque vous commencez à mettre en œuvre ces conseils pour éliminer le sucre de votre alimentation, votre corps et votre mental y résisteront au premier abord. Mais après 2 à 3 semaines d’un régime faible en sucre, vous commencerez à vous sentir bien, et tant vos papilles que votre esprit commenceront à s’habituer à votre alimentation plus saine. Cela rend l’élimination du sucre de votre alimentation beaucoup plus facile jour après jour.

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Les 10 meilleurs aliments brûleurs de graisses

mains tenant des baies

Quand il est question de perdre du poids, tous les aliments ne sont pas les mêmes. Choisir les bons aliments brûleurs de graisse vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à maintenir votre perte de poids sur le long terme. Votre alimentation a un fort impact sur la façon dont votre corps gère ses excès de graisse. ...

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Cinq aliments contenant du sucre caché auxquels il faut faire attention

sauce

Pour réduire votre consommation de sucre, apprenez comment identifier le sucre sur les étiquettes de nutrition. Le sucre peut se présenter sous différents noms, notamment: sucre blanc, cassonade, sucre glace, sirop de maïs, dextrine, miel, sucre inverti, sirop d’érable, sucre brut, sucre de betterave, sucre de canne, édulcorants à base de maïs, jus de canne évaporé, sirop de maïs à forte teneur en fructose, malt, mélasse et sucre turbinado, pour n’en citer que quelques-uns.

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