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Santé

Les glucides sont-ils l’ennemi de notre tour de taille

Pâtes italiennes

Les glucides sont des constituants essentiels dans notre alimentation quotidienne, et ceux qui les considèrent comme l'ennemi du tour de taille n'en savent pas grand-chose. Comme c'est le cas avec la plupart des aliments, il y a de bons et même de meilleurs glucides, on devrait donc bien choisir ses aliments, et plus important encore, bien en calculer la quantité, c'est le meilleur moyen pour avoir un tour de taille idéal.

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Les meilleurs desserts « bruleurs de graisses » pour satisfaire vos envies gourmandes

Crêpes riches en protéines

Envie de biscuits, de crèmes glacées ou de crêpes, mais vous suivez un régime amincissant ? Ou peut-être voulez-vous d'un peu de gâteau au chocolat ? Pas de problème ! Faites preuve de créativité, et préparez, vous-même, vos propres desserts ! Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques ingrédients de base que vous avez surement dans la maison. Qu’il s’agisse de crêpes riches en protéines de sablés aux fraises ou de biscuits au beurre d’arachide, il y a beaucoup de recettes saines qui sont faciles à préparer et qui ne feront pas de mal à votre régime alimentaire.

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10 conseils pour se déplacer plus chaque jour

les femmes exercice

Tout le monde le sait, on a inventé les chaises pour notre confort, mais nous en sommes arrivés au point où cette invention s’avère plus nocive pour notre santé que nos va et viens quotidiens aux fastfoods. Sachez que même si vous faites quotidiennement des exercices physiques, passer le reste de votre journée inactive peut éventuellement vous «tuer».

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Comment surmonter ma dépendance aux glucides

assiette pates

Cependant, c’est que la dépendance aux glucides n’est pas si difficile à surmonter. En fait, après seulement 2 semaines ou plus de « combat », vous pouvez réussir à vous passer d’une consommation excessive de sucre, à ne plus être enclin (e) à éprouver des sauts d’humeur violents et à contrôler vos fringales. Oui, mais, comment pouvez-vous réussir à vous passer de ces glucides et à surmonter votre dépendance ? En suivant les conseils ci-après, bien sûr!

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Les bienfaits pour la santé du piment fort

piment fort

Le piment fort, à première vue ou lorsque vous le mangez pour la première fois, pourrait ne pas vous paraitre bon pour votre santé. Cependant, il va probablement au-delà du fait qu’il soit qu’une sensation fortement piquante pour la bouche ou l’estomac, et si vous n'êtes pas amateur des « plats épicés », cela pourrait vous donner l’impression d’ingérer du poison.

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Quel impact aura un régime alimentaire riche en sucre sur votre santé

sucre

Fait : Nous mangeons trop de sucre et cela n’est pas sans conséquence sur notre santé. Un Américain moyen consommerait de 18 à 26 cuillères à café de sucre par jour sur la base d’un régime quotidien de 1 800 à 2 600 calories. Même à 18 cuillères à café de sucre, c’est deux fois la quantité recommandée pour un homme et trois fois pour une femme. Pour trouver la source de sucre que vous consommez, vous devez lire attentivement les étiquettes nutritionnelles des produits alimentaires que vous achetez, et ce, parce que les fabricants asseyent de cacher les différentes sortes de sucre qu’ils y ajoutent sans méfiance, notamment dans le ketchup, le bœuf séché et les aliments surgelés. Non seulement tout ce sucre conduit au gain de poids et à la carie dentaire, mais il peut causer un tas d’autres maladies.

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L’importance de rester hydraté

Femme boit de l'eau

Notre corps est composé de 65 pour cent d'eau. Rien que cette information devrait vous faire sensibiliser sur le fait qu’il est très important de bien s’hydrater et de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Les études montrent, en effet, que même le fait de manquer légèrement d’hydratation peut causer de sérieux problèmes de santé et entraver le bon fonctionnement du corps.

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