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Santé

L’acide chlorogénique

L’acide chlorogénique

L’acide chlorogénique, également appelé CGA, est l’ingrédient principal qui fait du café vert un composant efficace pour la perte de poids. Ce composé phytochimique se trouve aussi dans les fraises, l’ananas, les fleurs de tournesol et les bleuets, mais la source végétale la plus abondante en acide chlorogénique ce sont les grains de café vert.

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Pourquoi le sucre ruinerait-il votre tour de taille ?

sucre

Souvent, lorsque l’on constate que son tour de taille commence à augmenter et à perdre de son affinité, on se culpabilise d’avoir consommé trop de graisse et on commence aussitôt à en réduire la consommation sans penser aux autres facteurs qui pourraient en être la cause. À vrais dire, c’est la consommation excessive de sucre qui est la cause principale du stockage de graisse et donc d’un tour de taille très élevé.

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Le «Yin et Yang»: Une ancienne approche basée sur l’équilibre alimentaire

yin yang maki sushi

Cette approche médicinale chinoise traditionnelle consiste à équilibrer entre le "yin" et le "yang", deux forces opposées, mais complémentaires dans la nature. Le terme "Yin" se réfère à tout ce qui est froid, humide et sombre, tandis que le terme "yang" se réfère à tout ce qui est chaud, sec et lumineux. Lorsque cela est projeté sur le domaine de la nutrition, les aliments "yin" sont froids et humides, et les aliments "yang" sont chauds et secs.

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Les glucides sont-ils l’ennemi de notre tour de taille

Pâtes italiennes

Les glucides sont des constituants essentiels dans notre alimentation quotidienne, et ceux qui les considèrent comme l'ennemi du tour de taille n'en savent pas grand-chose. Comme c'est le cas avec la plupart des aliments, il y a de bons et même de meilleurs glucides, on devrait donc bien choisir ses aliments, et plus important encore, bien en calculer la quantité, c'est le meilleur moyen pour avoir un tour de taille idéal.

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Les meilleurs desserts « bruleurs de graisses » pour satisfaire vos envies gourmandes

Crêpes riches en protéines

Envie de biscuits, de crèmes glacées ou de crêpes, mais vous suivez un régime amincissant ? Ou peut-être voulez-vous d'un peu de gâteau au chocolat ? Pas de problème ! Faites preuve de créativité, et préparez, vous-même, vos propres desserts ! Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques ingrédients de base que vous avez surement dans la maison. Qu’il s’agisse de crêpes riches en protéines de sablés aux fraises ou de biscuits au beurre d’arachide, il y a beaucoup de recettes saines qui sont faciles à préparer et qui ne feront pas de mal à votre régime alimentaire.

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10 conseils pour se déplacer plus chaque jour

les femmes exercice

Tout le monde le sait, on a inventé les chaises pour notre confort, mais nous en sommes arrivés au point où cette invention s’avère plus nocive pour notre santé que nos va et viens quotidiens aux fastfoods. Sachez que même si vous faites quotidiennement des exercices physiques, passer le reste de votre journée inactive peut éventuellement vous «tuer».

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Comment surmonter ma dépendance aux glucides

assiette pates

Cependant, c’est que la dépendance aux glucides n’est pas si difficile à surmonter. En fait, après seulement 2 semaines ou plus de « combat », vous pouvez réussir à vous passer d’une consommation excessive de sucre, à ne plus être enclin (e) à éprouver des sauts d’humeur violents et à contrôler vos fringales. Oui, mais, comment pouvez-vous réussir à vous passer de ces glucides et à surmonter votre dépendance ? En suivant les conseils ci-après, bien sûr!

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Les bienfaits pour la santé du piment fort

piment fort

Le piment fort, à première vue ou lorsque vous le mangez pour la première fois, pourrait ne pas vous paraitre bon pour votre santé. Cependant, il va probablement au-delà du fait qu’il soit qu’une sensation fortement piquante pour la bouche ou l’estomac, et si vous n'êtes pas amateur des « plats épicés », cela pourrait vous donner l’impression d’ingérer du poison.

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