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Santé

Du surpoids à la remise en forme

Échelle ruban à mesurer et Haltères

Le seul « outil » le plus efficace que j'ai trouvé pour une perte de poids durable est de définir des objectifs intelligents pour la perte de poids. Mais, qu’est-ce qui rend un objectif « intelligent » ? Continuez à lire pour le découvrir.

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Les meilleures épices brûleuses de graisses à essayer

épices qui brûlent la graisse

Les épices font plus que le simple fait d’assaisonner nos plats de tous les jours. Ils peuvent, entre autres, vous aider dans vos efforts de perte de poids. S’il est vrai que pratiquement toutes les épices peuvent vous aider à perdre un ou deux kilos, une combinaison bien particulière d’épices bien connues peut vous aider à perdre du poids de façon plus rapide.

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4 raisons pour lesquelles la course à pied est efficace pour la perte de poids

femme courir avec un chien

Tout le monde le sait, les exercices physiques nous aident à améliorer et à maintenir notre condition physique. Cependant, quand il s’agit de perdre du poids, la course est sans contexte l’exercice le plus adapté. Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour renforcer votre cœur et brûler des calories plus efficacement est de vous habituer à faire la course à pied.

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Les glucides dans votre alimentation

glucides complexes

Les pains, les sucres et les pâtes sont tous des aliments qui sont riches en glucides et qui constituent la nourriture de base pour de nombreuses populations. Les glucides ont acquis une mauvaise réputation ces dernières années. Malheureusement, le fait de regrouper tous les glucides dans une seule « mauvaise » catégorie a provoqué beaucoup de confusion et de désinformation parmi ceux qui font attention à ce qu’ils mangent.

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5 façons de manger sain au travail

Salade de thon de la Méditerranée

Parfois on dirait que certains lieux de travail sont des mines de friandises riches en calories telles que des beignets, des biscuits fraîchement cuits, des petits pots de bonbons et, bien sûr, des boissons gazeuses et collations qui sont disponibles en distribution automatique. Il est facile de s’ennuyer au travail et ne trouver refuge que dans le grignotage. Malheureusement, le grignotage et l’une des sources des calories inutiles, ces dernières ne font que s’accumuler dans le corps, jour après jour, lentement mais surement! Alors, ne ruinez pas votre régime avec de telles friandises. Voici quelques façons simples de manger moins de calories dans votre lieu de travail.

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L’acide chlorogénique

L’acide chlorogénique

L’acide chlorogénique, également appelé CGA, est l’ingrédient principal qui fait du café vert un composant efficace pour la perte de poids. Ce composé phytochimique se trouve aussi dans les fraises, l’ananas, les fleurs de tournesol et les bleuets, mais la source végétale la plus abondante en acide chlorogénique ce sont les grains de café vert.

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