Santé

Pour comprendre les répercussions négatives du sucre sur votre santé et votre poids corporel, il est important de savoir comment il augmente les taux d’insuline dans le sang. C’est simple. Lorsque vous mangez tout aliment contenant des glucides, votre système digestif va les transformer et les décomposer. Tout sucre qui en résulte est déchargé dans le flux sanguin. Cela fait monter votre taux de sucre dans le sang, et amène votre pancréas à produire de l’insuline.

Les dangers de passer de longues heures assis pendant la journée, que ce soit dans votre véhicule, au travail ou sur votre canapé dans votre salon, ne doivent pas être ignorés si vous cherchez à mener une vie plus heureuse et plus saine.

Il y a deux raisons pour lesquelles consommer de l’alcool peut vous amener à consommer trop de sucre : le sucre y étant présent et la nourriture que vous mangez en en buvant.

Des recherches récentes suggèrent que oui. L’exercice peut vous rendre non seulement plus productif, mais aussi plus énergique, plus intelligent et plus heureux. Mais comment cela est-ce possible ?

Sachez que les régimes faibles en glucides ne sont ni régimes « à la mode » ni régimes « chocs », mais plutôt un changement de style de vie. Bien que vous puissiez suivre un régime faible en glucide pendant une courte période de temps, si vous le faites, vous allez passer à côté de votre chance de perdre du poids et de maintenir un poids santé.

Le métabolisme joue un rôle extrêmement complexe dans les fonctions corporelles. Le taux métabolique est gouverné par des milliers de processus et de réactions chimiques. Pour dire simple, votre métabolisme est une combinaison d'un ensemble de processus, par lesquels votre corps convertit les aliments et les liquides en énergie.

Not all sugar is created equal. Some are good for you while others are not only bad, but have been linked to some serious illnesses and diseases.

Si vous demandez à la plupart des gens de vous recommander la méthode qu’ils pensent être efficace pour la perte de poids, ils vous répondront naturellement en vous disant que l’on doit "manger moins et bouger plus". Dans une certaine mesure, ils n’ont pas tort. Certes, la façon la plus simple pour perdre du poids serait de créer un déficit calorique, c'est-à-dire qu’il faut brûler plus de calories pendant la journée que l’on consomme. Cependant, contrairement à ce que vous pourriez penser, ce déficit calorique ne devrait pas être trop évident. Plutôt que de vous aider à perdre du poids, les régimes hypocaloriques sévères provoquent le plus souvent le ralentissement du processus de la perte de poids. La question est, pourquoi?

Il est nécessaire de comprendre ce qu’est une alimentation émotionnelle lorsque vous envisagez d’atteindre un poids santé et de le maintenir. Sachez que même si votre poids vous semble normal, si vous mangez de la malbouffe, vous risquez d’avoir une santé intérieure non équilibrée. Cela se produit lorsque nous mangeons au-delà de la satisfaction de notre faim. Beaucoup de gens font de la nourriture une sorte de récompense, pour les soulager du stress de la vie quotidienne et même pour leur procurer un sentiment de confort.

Bien que beaucoup de gens insistent sur l’importance de la perte de poids pour rester en bonne santé, beaucoup ne se préoccupent pas autant de l’importance de leur tour de taille.