Perdre du Poids

Pourquoi la perte de poids connait-elle un ralentissement après les premières semaines?

balance

Il est vrai que toute personne qui suit une démarche de perte de poids saine et sure se heurte à un ralentissement des résultats après quelques semaines. Bien que cette situation soit frustrante, la bonne nouvelle est qu’il existe des raisons parfaitement logiques qui font que la perte de poids ralentit après les deux premières semaines de toute démarche de perte de poids, quelle que soit l’approche retenue. Malgré que cela puisse paraitre décourageant, les solutions à cette situation sont très simples et faciles à mettre en œuvre. Dans ce qui suit, vous d’une part, allez découvrir les 3 raisons pour lesquelles les résultats de votre démarche de perte de poids commencent à diminuer après environ deux semaines, et d’autre part, des conseils sur la façon de relancer votre potentiel de combustion des graisses.

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Le régime pauvre en glucides peut-il vous aider à perdre du poids rapidement (et sainement)?

viande cuite

Lorsque vous commencez à suivre un régime hypoglycémiant, votre perte de poids initiale sera principalement une perte d’eau et non pas de graisses. Il est donc important de reconnaître cette perte comme étant une perte en grande partie temporaire. Une fois que vous arrêtez votre régime pauvre en glucides, vous allez regagner jusqu’à 60% de votre poids perdu. Sachez donc qu’il est tout à fait naturel que votre corps ait des réserves de glucose vers lesquels il peut se tourner s’il est privé de nourriture.

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Comment perdre 2 kilos en une semaine

Fille avec un ventre plat

Disons clairement que perdre 2 kilos en une semaine n’est pas une stratégie durable pour perdre beaucoup de poids, mais c’est la perte d’un demi-kilo par semaine qui est la stratégie la plus durable et la plus saine.

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5 légumes farineux qui peuvent ruiner vos efforts de perte de poids

petit pois

Pour les gens qui veulent perdre du poids, la première chose qu’ils font le matin, c’est souvent faire le plein en fruits et légumes. Cependant, ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que tous les légumes n’ont pas les mêmes propriétés nutritives et certains légumes peuvent en effet apporter plus de mal que de bien à votre démarche de perte de poids.

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Comment faire pour perdre de la graisse du ventre

Fille avec un ventre plat

Comme vous l’avez certainement appris, la graisse du ventre affecte tous les aspects de votre santé, du métabolisme aux hormones et à la fonction cardiovasculaire. Le fait que la graisse du ventre enveloppe vos organes internes rend difficile de s’en débarrasser. La clé pour perdre de la graisse du ventre est de manger sain, de réduire la consommation de glucides et de s’entrainer avec modération. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider dans ce sens.

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Comment pouvez-vous savoir si vous avez un excès de gras au niveau de l’abdomen ?

homme mesurant la graisse du ventre

Il pourrait sembler assez facile de savoir si l’on a un excès de graisse du ventre, mais ce n’est pas toujours aussi facile que de pincer la peau du ventre entre le pouce et l’index. La graisse du ventre est un peu plus compliquée que ça. Même si vous êtes mince, vous pouvez avoir un excès de graisse du ventre, aussi étrange que cela puisse paraitre. Saviez-vous qu’il existe deux types de graisse du ventre ? Si non, alors sachez qu’il existe une graisse qui se situe juste en dessous de la peau et une autre qui se situe plus en profondeur dans votre cavité abdominale.

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