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Perdre du Poids

Comment le sucre affecte la perte de poids

femme de choisir sucre ou des fruits

Beaucoup de gens ne savent pas que lorsque le taux d’insuline est faible, le corps parvient facilement à libérer la graisse des cellules adipeuses et la convertir en énergie au lieu des glucides. Alors, vous vous demandez surement quel est le lien entre cette réalité biologique et l’élimination du sucre de votre alimentation. Lisez la suite pour en savoir plus!

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Le régime pauvre en glucides peut-il vous aider à perdre du poids rapidement (et sainement)?

viande cuite

Lorsque vous commencez à suivre un régime hypoglycémiant, votre perte de poids initiale sera principalement une perte d’eau et non pas de graisses. Il est donc important de reconnaître cette perte comme étant une perte en grande partie temporaire. Une fois que vous arrêtez votre régime pauvre en glucides, vous allez regagner jusqu’à 60% de votre poids perdu. Sachez donc qu’il est tout à fait naturel que votre corps ait des réserves de glucose vers lesquels il peut se tourner s’il est privé de nourriture.

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Comment arrêter d’utiliser la nourriture comme récompense

assiettes avec nourriture

Manger pour se réconforter est une habitude très fréquente chez les personnes à la diète et les amateurs de fitness. Il n’est donc pas surprenant qu’un bon nombre de personnes qui font leurs exercices régulièrement estiment qu’il n’y a rien de mal à bien manger après un entrainement épuisant. Après tout, il est évident qu’il est nécessaire de bien manger pour reconstituer l’énergie perdue après avoir brulé des centaines de calories lors d’exercices intenses.

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Combien de calories buvez-vous chaque jour?

cafe

Si vous êtes une personne qui suit un régime amincissant et qui y prête très attention, vous vous êtes probablement habitué à estimer le nombre de calories dans la plupart des aliments que vous consommez. Peut-être que vous parvenez même à éviter les aliments riches en calories et à passer vos journées à calculer le nombre de calories que vous ...

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5 collations qui donneraient à votre corps toute l’énergie dont il a besoin

houmous

Le grignotage est un élément vital de tout régime alimentaire équilibré et un moyen important de garder votre corps en pleine forme tout au long de la journée. Cependant, tout comme avec les repas principaux, le fait de consommer des collations malsaines peut avoir un impact négatif sur vos niveaux d’énergie. Quand les gens pensent à changer leur régime alimentaire, ils se concentrent souvent sur leurs repas principaux et oublient les collations malsaines qu’ils consomment entre les repas et leurs vieilles habitudes alimentaires. Il faut savoir qu’il y a tellement de collations, gourmandes et saines à la fois, qui n’affecteront jamais votre tour de taille, et qui ne requièrent pas de talents de chefs cuisiniers pour être préparées, leurs ingrédients ne sont absolument pas fades pour être bons pour la santé ! Voici cinq collations délicieuses qui donneront à votre corps toute l’énergie dont il aura besoin tout au long de la journée.

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Comment faire face aux reculs que l’on subit lorsque l’on essaye de perdre du poids

femme essayant faire regime

Se débarrasser de la graisse corporelle indésirable est un processus long et rude qui est généralement criblé d’embuches. Quand il s’agit de perdre du poids, l’élément principal qui différencie ceux qui réussissent de ceux qui échouent, c’est la façon dont on réagit aux obstacles. Donc, avant de penser à jeter l’éponge, prenez en considération les mesures qui vont suivre sur la façon de faire face aux contraintes qui peuvent se poser dans votre démarche de perte de poids.

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