Santé

Pourquoi le fait de ne pas manger suffisamment peut-il freiner la perte de poids?

Si vous demandez à la plupart des gens de vous recommander la méthode qu’ils pensent être efficace pour la perte de poids, ils vous répondront naturellement en vous disant que l’on doit “manger moins et bouger plus”. Dans une certaine mesure, ils n’ont pas tort. Certes, la façon la plus simple pour perdre du poids serait de créer un déficit calorique, c’est-à-dire qu’il faut brûler plus de calories pendant la journée que l’on consomme. Cependant, contrairement à ce que vous pourriez penser, ce déficit calorique ne devrait pas être trop évident. Plutôt que de vous aider à perdre du poids, les régimes hypocaloriques sévères provoquent le plus souvent le ralentissement du processus de la perte de poids. La question est, pourquoi?

Fitness

Faire brûler 500 calories en une heure seulement

Sachez que : pour perdre un demi-kilo par semaine, étant donné que les experts recommandent de perdre d’un demi à deux kilos par semaine, vous devez brûler l’équivalent de 500 calories par jour. Il faudrait donc que vous choisissiez le ou les exercices qui font travailler les muscles que vous souhaitez tonifier et que vous savez qu’ils pourront vous aider à atteindre votre objectif sans que vous soyez obligé de passer beaucoup d’heures chaque jour au gym.

Perdre du Poids

Comment perdre 2 kilos en une semaine

Disons clairement que perdre 2 kilos en une semaine n’est pas une stratégie durable pour perdre beaucoup de poids, mais c’est la perte d’un demi-kilo par semaine qui est la stratégie la plus durable et la plus saine.

Santé

La graisse corporelle et les maladies à risque

Nous allons découvrir certaines des plus importantes préoccupations dont vous devez être conscient afin que vous sachiez pourquoi il est temps pour vous de reprendre le contrôle de votre poids une fois pour toutes.

Perdre du Poids

5 légumes farineux qui peuvent ruiner vos efforts de perte de poids

Pour les gens qui veulent perdre du poids, la première chose qu’ils font le matin, c’est souvent faire le plein en fruits et légumes. Cependant, ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que tous les légumes n’ont pas les mêmes propriétés nutritives et certains légumes peuvent en effet apporter plus de mal que de bien à votre démarche de perte de poids.

Santé

Les meilleures épices brûleuses de graisses à essayer

Les épices font plus que le simple fait d’assaisonner nos plats de tous les jours. Ils peuvent, entre autres, vous aider dans vos efforts de perte de poids. S’il est vrai que pratiquement toutes les épices peuvent vous aider à perdre un ou deux kilos, une combinaison bien particulière d’épices bien connues peut vous aider à perdre du poids de façon plus rapide.

Santé

4 raisons pour lesquelles la course à pied est efficace pour la perte de poids

Tout le monde le sait, les exercices physiques nous aident à améliorer et à maintenir notre condition physique. Cependant, quand il s’agit de perdre du poids, la course est sans contexte l’exercice le plus adapté. Une des meilleures choses que vous pouvez faire pour renforcer votre cœur et brûler des calories plus efficacement est de vous habituer à faire la course à pied.

Perdre du Poids

Existe-t-il réellement une potion qui aide à la perte de graisse du ventre?

Est-il possible qu’une potion puisse exister pour aider à se débarrasser de la graisse du ventre ? Selon les chercheurs, cela existe ! Une étude réalisée en Asie a constaté que la consommation du vinaigre et du jus de grenade pur a aidé les participants à cette étude à perdre beaucoup de centimètres de tour de taille, sans même changer de régime alimentaire !

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