Green Coffee 2000mg
Le Green Coffee 2000mg est un complément à l’extrait de café vert qui contient 20% d’ acide chlorogénique (CGA). Il […]
Perdre du Poids
Fitness
Les bienfaits de marcher 10000 pas par jour
Ce mode de vie sédentaire étant en corrélation directe avec les maladies cardiaques, l’obésité, le diabète et même les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, il est donc devenu plus qu’important de comprendre les bienfaits de la marche (au moins 10.000 pas par jour).
Perdre du Poids
Comment utiliser et entretenir un journal alimentaire
Certes, vous pourriez penser qu’il est inutile d’avoir un journal alimentaire. Cependant, si vous commencez un plan de perte de poids sans que vous suiviez vos progrès, il y a de fortes chances que vous abandonniez dès les premières semaines pour ne jamais y revenir.
Fitness
Meilleurs conseils d’exercices pour stimuler votre métabolisme
Comme les muscles brulent plus de calories que la matière grasse, une façon de stimuler votre métabolisme est de développer une bonne masse musculaire. Pour ce faire, vous pouvez procéder de deux manières différentes, à savoir les exercices de musculation et les exercices cardiovasculaires.
Santé
Calories et comment ils se rapportent à la perte de poids
Dans le domaine de la nutrition, les calories sont utilisées pour mesurer la teneur énergétique des aliments et des boissons. Plus un aliment en contient, plus il nous donne de l’énergie. L’énergie est vitale pour le corps, mais à condition qu’elle soit équilibrée. Malheureusement, beaucoup d’entre nous font l’erreur de consommer plus de calories qu’ils en ont besoin pendant une journée et cela est la première cause de surpoids. L’excès de calories dans le corps se transforme en graisse, voilà pourquoi vous ne devriez en consommer que la quantité dont votre corps a besoin.
Santé
Pourquoi le régime faible en glucides n’est-il pas un régime à la mode, mais un mode de vie ?
Sachez que les régimes faibles en glucides ne sont ni régimes « à la mode » ni régimes « chocs », mais plutôt un changement de style de vie. Bien que vous puissiez suivre un régime faible en glucide pendant une courte période de temps, si vous le faites, vous allez passer à côté de votre chance de perdre du poids et de maintenir un poids santé.
Fitness
Combien de calories avez-vous besoin de consommer pour soutenir vos exercices ?
Quand il s’agit de calculer le nombre de calories dont on a besoin lorsque l’on est actif (lorsque l’on fait régulièrement de l’exercice physique), il faut prendre en compte les cinq facteurs suivants : Le poids, la taille, le sexe, l’âge et le niveau d’activité.
Fitness
Combien d’exercices dois-je faire chaque jour?
Le fait de savoir combien d’exercice vous devez faire chaque jour n’est que la moitié de l’équation. Vous devez aussi savoir de quel type d’activité vous avez besoin. Un exercice devrait comprendre deux types de systèmes de dépense d’énergie, à savoir: aérobie et anaérobie, ou entraînement cardiovasculaire et musculaire, respectivement.
Fitness
Six raisons de ne pas manquer vos séances d’entraînement
Une fois que vos entrainements physiques deviennent une partie de votre mode de vie sain, vous aurez toujours hâte de pratiquer votre prochaine séance d’entrainement avant même de terminer celle que vous pratiquez.
Perdre du Poids
Pourquoi la perte de poids connait-elle un ralentissement après les premières semaines?
Il est vrai que toute personne qui suit une démarche de perte de poids saine et sure se heurte à un ralentissement des résultats après quelques semaines. Bien que cette situation soit frustrante, la bonne nouvelle est qu’il existe des raisons parfaitement logiques qui font que la perte de poids ralentit après les deux premières semaines de toute démarche de perte de poids, quelle que soit l’approche retenue. Malgré que cela puisse paraitre décourageant, les solutions à cette situation sont très simples et faciles à mettre en œuvre. Dans ce qui suit, vous d’une part, allez découvrir les 3 raisons pour lesquelles les résultats de votre démarche de perte de poids commencent à diminuer après environ deux semaines, et d’autre part, des conseils sur la façon de relancer votre potentiel de combustion des graisses.
Fitness
Comment l’exercice affecte-t-il votre métabolisme?
Le fonctionnement de votre métabolisme est tel que celui d’un poêle à bois. Lorsque vous mettez une bûche dans le feu, ce dernier commence à prendre et à crépiter en produisant énormément de chaleur. Une fois que cette bûche est consommée, le feu couve sous les cendres et finit par s’éteindre jusqu’à ce que vous y ajoutiez une autre bûche. De même, ou presque, lorsque vous faites des exercices, vous sollicitez votre métabolisme à fonctionner à un rythme plus élevé pour fournir plus d’énergie à vos muscles. Cependant, le type d’exercice que vous faites influe considérablement l’efficacité du fonctionnement de votre métabolisme.
Perdre du Poids
Le régime pauvre en glucides peut-il vous aider à perdre du poids rapidement (et sainement)?
Lorsque vous commencez à suivre un régime hypoglycémiant, votre perte de poids initiale sera principalement une perte d’eau et non pas de graisses. Il est donc important de reconnaître cette perte comme étant une perte en grande partie temporaire. Une fois que vous arrêtez votre régime pauvre en glucides, vous allez regagner jusqu’à 60% de votre poids perdu. Sachez donc qu’il est tout à fait naturel que votre corps ait des réserves de glucose vers lesquels il peut se tourner s’il est privé de nourriture.