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Un guide sur le rôle que jouent les glucides dans l’apport énergétique lors de l’exercice

exercice et jogging

Il est maintenant facile de comprendre pourquoi les glucides (hydrates de carbone) sont si importants tant pour les athlètes amateurs que pour ceux et celles de niveau élite. Alors, la prochaine fois que vous planifierez votre apport alimentaire pour mener à bien votre entrainement et vos exercices physiques, assurez-vous, entre autres, de consommer suffisamment de glucides.

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L’entraînement musculaire brûle la graisse corporelle

entraînement musculaire

Bien que la meilleure façon de brûler la graisse corporelle soit la pratique d’exercices d’aérobic, vous pouvez également brûler la graisse avec certains types d’exercices de musculation. La raison en est que plus votre masse musculaire est importante, plus vous brûlez de graisses en pratiquant des activités normales. Vous pouvez également combiner des exercices d’aérobic et des exercices de musculation pour obtenir un double effet contre l’excès de graisse.

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L’exercice seul peut-il aider à se débarrasser de la graisse du ventre ?

graisse du ventre et exercice

Lorsque l’on commence à prendre du poids, c’est au niveau du ventre que cela se fait sentir en premier. Cependant, lorsque l’on commence à en perdre, le ventre est l’un des endroits où la graisse est la plus tenace et la plus difficile à faire disparaitre. Voilà ce qui, pour beaucoup de gens, fait paraitre le rêve d’avoir ce ventre plat chose impossible. Dans l’espoir de se débarrasser de la graisse du ventre, beaucoup de gens se mettent à faire des activités physiques axées sur la région de l’abdomen.

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Comment profiter de votre temps passé devant la télévision pour faire des exercices

main tenant la télécommande

Beaucoup d’entre nous sont habitués à passer des heures avachis sur le canapé regardant la télé. Mais, que diriez-vous si l'on vous disait que vous pouvez regarder la télévision et faire de l’exercice en même temps? Non seulement cela vous aiderait à ne pas être tenté de manger des collations bourrées de calories dont vous n’avez absolument pas besoin, mais vous permettrait aussi de bruler des calories. Vous allez d’un côté éviter des calories inutiles et de l’autre côté brûler en bruler d’autres, une situation gagnant/gagnant! Voici comment faire.

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Les bienfaits de marcher 10000 pas par jour

chaussures de course

Ce mode de vie sédentaire étant en corrélation directe avec les maladies cardiaques, l’obésité, le diabète et même les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, il est donc devenu plus qu’important de comprendre les bienfaits de la marche (au moins 10.000 pas par jour).

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