L’extrait de grains de café vert est l’un des suppléments les plus populaires pour la perte de poids. Perdre du poids est très difficile pour la plupart des gens.
Beaucoup utilisent des suppléments alimentaires pour perdre de poids en combinaison avec une régime alimentaire sain et un programme d’exercice physique. Mais tous les supplements ne sont pas les mêmes.
Alors, une question raisonnable se pose: Le café vert est-il efficace pour maigrir?
Les grains de café vert contiennent une substance appelée Acide Chlorogénique, qui contribue à la perte de poids.
Les grains de café vert, c’est quoi?
Dans leur forme naturelle, les grains du café sont verts. Dans cette forme, ils ne peuvent pas être consommés. Ainsi, ils sont torréfiés, deviennent noirs et nous donnent le goût merveilleux et l’arôme que nous apprécions tous dans une tasse de café.
Les grains du café contiennent des antioxydants et d’autres ingrédients actifs. Parmi eux, les plus importants sont la Caféine et l’Acide Chlorogénique. Malheureusement, l’Acide Chlorogénique est détruit pendant la torréfaction.
La seule façon d’utiliser le café vert pour mincir, c’est-à-dire sans endommager l’acide chlorogénique, c’est sous forme d’extrait dans des compléments alimentaires.
Café Vert Minceur: Comment il fonctionne
Les grains du café vert contiennent de la Caféine et de l’Acide Chlorogénique.
Plusieurs études ont montré que la caféine peut stimuler le métabolisme, en aidant ainsi le corps à brûler plus de calories.
Selon des études chez les humains, l’acide chlorogénique peut réduire l’absorption des glucides par le système digestif. La consommation excessive des glucides (pain, pâtes, pommes de terre, pizzas, etc) est un facteur important de la prise de poids.
La réduction de la consommation de glucides abaisse le taux du sucre sanguin et diminue les fluctuations de l’insuline. L’ajout d’acide chlorogénique dans l’alimentation fonctionne comme un régime pauvre en glucides.
D’autres études chez des souris ont démontré que l’acide chlorogénique peut réduire le poids corporelle, l’absorption des graisses et le stockage des graisses dans le foie.
Il améliore également les taux de l’hormone adiponectine. L’ adiponectine est une hormone qui aide à brûler les graisses.
Les bienfaits du café vert
- Il réduit l’absorption des glucides
- Il aide à la perte de poids
- Il réduit le taux de graisse corporel
- Il empêche le stockage des graisses
- Il améliore la combustion des graisses
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Études scientifiques sur le café vert
Les études scientifiques les plus fiables chez les humains sont appelés essais randomisés contrôlés (randomized controlled trials en anglais).
Une telle étude a été menée sur l’extrait du café vert. Ils y ont participé 20 personnes en surpoids. L’étude a duré 12 semaines (3 mois).
Les participants ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe consommait du café instantané tandis que le second groupe consommait du café instantané enrichi à 200mg d’extrait de café vert.
Au cours de l’étude, les participants n’ont pas changé leurs habitudes alimentaires ni leur activité physique.
Après 12 semaines (3 mois), le deuxième groupe qui consommait du café instantané enrichi à l’extrait de café vert a perdu 5,4 kg. Le premier groupe qui consommait seulement du café instantané a perdu seulement 1,7 kilos.
Le deuxième groupe a perdu trois fois plus de poids que le premier groupe.
Le deuxième groupe, qui consommait du café vert, a réduit la graisse corporelle de 3,6% alors que le premier groupe a réduit la graisse corporelle seulement de 0,7%.
Autres bienfaits du café vert
L’Acide Chlorogénique fonctionne comme antioxydant. Les antioxydants offrent de nombreux avantages pour la santé. Ils protègent le corps contre les radicaux libres qui sont nocifs pour la santé de nombreuses façons.
Une étude a révélé que les suppléments contenant de l’Acide Chlorogénique peuvent réduire l’absorption du glucose. Cela peut aider dans la gestion du diabète et affecter positivement le poids corporel.
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Effets secondaires du café vert
Les effets secondaires de café vert sont généralement minimes.
Le café vert contient de la caféine dans un faible pourcentage, seulement 2%. Les personnes qui sont sensibles à la caféine devraient faire attention à l’utilisation du café vert.
L’Acide Chlorogénique peut causer de la diarrhée.
Il ne doit pas être utilisé par des femmes enceintes ou allaitantes. Il ne doit pas être utilisé par des enfants.
L’Acide Chlorogénique affecte les niveaux du sucre dans le sang. Pour cette raison, les diabétiques devraient consulter leur médecin avant le prendre.
Dosage
Aucune étude n’a été effectuée pour définir le dosage optimal. Dans les études faites jusqu’à present, le dosage est de 120-130mg.
Selon la teneur du supplément en Acide Chlorogénique, le dosage quotidien est de 240-3000mg par jour.
À quoi faire attention
Tous les suppléments ne sont pas aussi efficaces. Pour obtenir les meilleurs résultats et éviter les fraudes il faut suivre ces conseils avant d’acheter un supplément.
- Le supplément doit indiquer son contenu en GCA ou Svetol
- La teneur en acide chlorogénique doit être égale ou supérieure à 45%
- La dose quotidienne doit être au moins de 1200mg
- Il ne faut pas contenir d’additifs ou pigments
Ne faites pas confiance à un supplément justement parce qu’il écrit “Pur” sur l’étiquette. Assurez-vous qu’il répond aux critères ci-dessus avant de l’acheter, pour éviter de perdre du temps, de l’argent et ne pas mettre votre santé en danger.
Svetol Green Coffee
Le Svetol Green Coffee est l’un des supplements qui se distingue des autres. Il contient de l’ extrait de café vert de la plus haute qualité, le Svetol.
Le Svetol est un extrait spécial préparé selon une formule brevetée spéciale. Le Svetol est produit par une variété de café spéciale et conserve toutes les caractéristiques qui sont bénéfiques pour la santé.
Qu’est-ce qui distingue le Svetol Green Coffee des autres?
- Il contient 100% d’extrait pur
- Le Svetol contient 50% d’Acide Chlorogénique
- Il ne contient que 2% de caffeine
- Il convient aux végétariens et aux vegans
- Il peut vous aider à perdre jusqu’à 5 kilos en 2 mois
Achat et prix du Svetol Green Coffee
Le Svetol Green Coffee n’est pas disponible dans les pharmacies en France, Suisse, Belgique, Italie ou Allemagne. Vous pouvez l’acheter seulement sur la boutique en ligne de l’ Evolution Slimming. L’Evolution Slimming est l’un des plus fiables magasins du monde, specialisés aux suppléments alimentaires.
Chaque paquet du Svetol Green Coffee contient 60 capsules de café vert, suffisantes pour un mois. Vous devez prendre une capsule 30 minutes avant le petit déjeuner et une 30 minutes avant le déjeuner ou le dîner. Toujours avec un grand verre d’eau.
Le prix du Svetol Green Coffee est seulement 28€/bouteille. Le prix diminue de manière significative si vous achetez plusieurs bouteilles.