Santé

5 aliments naturels pour contrôler la faim

salade de légumes

Le fait de couper la sensation de faim et l’envie de grignoter n’implique pas forcément l’utilisation de pilules amaigrissantes potentiellement dangereuses. Vous pouvez utiliser le pouvoir des aliments naturels pour vous aider à contrôler votre appétit et à limiter votre apport calorique. C’est le moyen le plus sûr de perdre les kilos que vous auriez en trop.

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Comment attitude affecte la perte de poids

femme mesurant sa taille

Il se peut que vous ayez essayé un tas de régimes alimentaires, mais qu’aucun d’eux n’ait été efficace. Vous êtes donc curieux de savoir pourquoi certaines personnes, parait-il, sont capables de perdre du poids tandis que d’autres ne le sont pas. Il existe, bien entendu, diverses méthodes de perte de poids. Il est vrai que certaines méthodes sont meilleures que d’autres. Mais cela ne tient pas qu’aux techniques adoptées, cela dépend aussi de l’attitude de la personne envers son régime alimentaire.

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Avertissement! Les condiments et ce que vous ajouter à vos plats peuvent vous faire grossir

Salade

Vous avez réussi à établir votre liste des aliments sains, mais vous n’arrivez toujours pas à perdre du poids. Il se peut que vous consommiez des calories en plus sans que vous le sachiez, et c’est à cause des condiments et de ce que vous ajoutez à vos plats sains. Essayez donc d’éviter tout ce qui peut vous apporter des calories en plus de vos aliments sains et qui vous empêche de perdre du poids.

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4 meilleures applications mobiles pour le suivi des calories et des exercice

apps

Il est bien connu que le comptage des calories est probablement la façon la plus systématique et efficace pour la plupart des gens désirant perdre du poids. Cependant, pour ceux qui sont constamment occupés et actifs, il peut être très difficile de suivre leur consommation de calories soit à l’aide d’outils en ligne ou à l’aide de journaux alimentaires. Mais ne vous en faites pas ! Vous pouvez télécharger des applications mobiles qui vous permettront de suivre vos calories en utilisant n’importe quel appareil mobile. Ces applications peuvent être mises à jour facilement et à tout moment, elles sont donc très utiles et pratiques. Voici quelques-unes des applications que vous pouvez essayer.

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5 signes qui pourraient vous indiquer que votre régime alimentaire n’est pas réussi

L'homme régime

Outre le fait que l'aiguille de la balance ne bouge plus, il y a quelques signes révélateurs que la personne qui suit un régime minceur en a choisi le mauvais pour son type de corps. Toute femme aime être sexy et désirée, mais un régime qui ne fait que l’affamer et la rendre misérable anéantit son véritable objectif qui est la perte de poids.

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Guérir de l’intérieur : utiliser le pouvoir du choix pour améliorer votre qualité de vie et votre bien-être

Guérir de l’intérieur

À force de favoriser le bien-être dans notre vie, nous comprenons que nous avons la possibilité de choisir la façon dont nous nous sentons. Nous pouvons influencer consciemment nos émotions et notre état moral et physique. Nous pouvons pratiquer des entrainements mentaux comme l’autohypnose et la méditation pour promouvoir certains états et sentiments positifs sur le plan psychologique.

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10 façons de réduire votre consommation de sucre

arrêter le sucre

Il y a tellement de raisons de ne pas consommer trop de sucre, y compris les aliments soi-disant sains qui contiennent du sucre sous autres appellations. Certes, le sucre à un bon gout, mais ce n’est que parce que vous vous êtes habitué à l’utiliser pour sucrer vos aliments. Lorsque vous commencez à mettre en œuvre ces conseils pour éliminer le sucre de votre alimentation, votre corps et votre mental y résisteront au premier abord. Mais après 2 à 3 semaines d’un régime faible en sucre, vous commencerez à vous sentir bien, et tant vos papilles que votre esprit commenceront à s’habituer à votre alimentation plus saine. Cela rend l’élimination du sucre de votre alimentation beaucoup plus facile jour après jour.

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Les 10 meilleurs aliments brûleurs de graisses

mains tenant des baies

Quand il est question de perdre du poids, tous les aliments ne sont pas les mêmes. Choisir les bons aliments brûleurs de graisse vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à maintenir votre perte de poids sur le long terme. Votre alimentation a un fort impact sur la façon dont votre corps gère ses excès de graisse. ...

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Cinq aliments contenant du sucre caché auxquels il faut faire attention

sauce

Pour réduire votre consommation de sucre, apprenez comment identifier le sucre sur les étiquettes de nutrition. Le sucre peut se présenter sous différents noms, notamment: sucre blanc, cassonade, sucre glace, sirop de maïs, dextrine, miel, sucre inverti, sirop d’érable, sucre brut, sucre de betterave, sucre de canne, édulcorants à base de maïs, jus de canne évaporé, sirop de maïs à forte teneur en fructose, malt, mélasse et sucre turbinado, pour n’en citer que quelques-uns.

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