Santé

5 façons plus saines de satisfaire toutes vos envies gourmandes

chocolat noir

Il me semble que je sais à quoi vous pensez, « manger sain » et « être gourmand » ne peuvent pas aller de pair. Bien que dans la plupart des cas cela ne soit pas possible, il existe des façons de « faire cohabiter » alimentation saine et envies gourmandes. Essayez ces cinq façons qui vous permettraient de combler vos envies sucrées les plus folles tout en respectant votre plan d’alimentation saine.

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7 aliments riches en gras à limiter dans votre alimentation

fromage

En fait, nous devrions manger environ 60 à 70 grammes de gras par jour, y compris les bons et les mauvais types de gras. Le problème réside dans les portions. Dans de nombreux aliments, la quantité réelle de gras (mauvais ou bon) présente dans les portions que nous mangeons n’est pas la même que celle indiquée sur l’emballage.

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6 façons de réduire l’accumulation de gras à l’abdomen

Thé vert

Il est très difficile de se débarrasser de la graisse du ventre, en particulier celle qui s’accumule dans la partie inférieure du bas-ventre. Vous savez bien évidemment que si vous voulez perdre du poids et que vous visez n’importe quelle partie de votre corps, vous devez faire des exercices physiques et suivre un régime alimentaire sain. Nous sommes depuis notre enfance habitués à cette idée, mais quand il est question de la graisse du ventre, il pourrait s’avérer très difficile de se débarrasser de cette sorte de bourrelet indésirable.

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Le sel et la santé

sel

L’apport quotidien en sel recommandé est un perpétuel sujet de débat et de confusion. Ce que nous appelons communément « sel » est un composé cristallin constitué principalement de chlorure de sodium. Dans sa forme de roche naturelle, il peut également contenir de nombreux autres éléments minéraux bénéfiques, habituellement en infimes quantités. Notre corps contient les éléments contenus dans le sel et les utilise dans plusieurs de ses processus vitaux.

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Les bienfaits pour la santé d’une supplémentation en L-carnitine

L-carnitine

La L-carnitine est une substance synthétisée naturellement dans le corps de l’être humain à partir des acides aminés, à savoir: la lysine et la méthionine. Bien que la L-carnitine soit naturellement présente dans le corps, de nombreux athlètes préfèrent en consommer plus sous forme de supplément censé les aider à atteindre leurs objectifs de perte de graisse et de renforcement musculaire.

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6 façons simples de réduire la quantité de sucre que vous consommez

gateaux sucre

Il se peut que vous mangiez beaucoup plus de sucre que vous le pensez. Il se peut aussi que vous croyiez que seules les pâtisseries contiennent beaucoup de sucre. Cependant, il faut savoir que le sucre ajouté est caché dans des aliments que vous ne pensez pas qu’ils en contiennent, notamment : les sauces, les pains et les condiments.

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Comment faire pour s’habituer à un régime alimentaire

Femme en regime

Il est désormais facile à s’habituer à une diète alimentaire, et ce, grâce à de nombreuses astuces. Un régime simple est devenu désormais une tendance. Beaucoup d’entreprises essaient de vous arnaquer avec la simple idée de perdre un peu de poids. Cependant, un régime alimentaire digne de son nom reste en effet très simple à suivre.

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