Santé

La dangereuse d’un mode de vie sédentaire

femme dans le canapé

Les dangers de passer de longues heures assis pendant la journée, que ce soit dans votre véhicule, au travail ou sur votre canapé dans votre salon, ne doivent pas être ignorés si vous cherchez à mener une vie plus heureuse et plus saine.

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L’exercice physique peut-il vous rendre plus productif ?

femme avec dumbbells

Des recherches récentes suggèrent que oui. L’exercice peut vous rendre non seulement plus productif, mais aussi plus énergique, plus intelligent et plus heureux. Mais comment cela est-ce possible ?

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Pourquoi le régime faible en glucides n’est-il pas un régime à la mode, mais un mode de vie ?

diete faible en glucides

Sachez que les régimes faibles en glucides ne sont ni régimes « à la mode » ni régimes « chocs », mais plutôt un changement de style de vie. Bien que vous puissiez suivre un régime faible en glucide pendant une courte période de temps, si vous le faites, vous allez passer à côté de votre chance de perdre du poids et de maintenir un poids santé.

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Le rôle du métabolisme dans les fonctions corporelles

metabolisme

Le métabolisme joue un rôle extrêmement complexe dans les fonctions corporelles. Le taux métabolique est gouverné par des milliers de processus et de réactions chimiques. Pour dire simple, votre métabolisme est une combinaison d'un ensemble de processus, par lesquels votre corps convertit les aliments et les liquides en énergie.

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Comprendre les différents types de sucre

carre de sucre

Not all sugar is created equal. Some are good for you while others are not only bad, but have been linked to some serious illnesses and diseases.

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Pourquoi le fait de ne pas manger suffisamment peut-il freiner la perte de poids?

homme sur le régime alimentaire

Si vous demandez à la plupart des gens de vous recommander la méthode qu’ils pensent être efficace pour la perte de poids, ils vous répondront naturellement en vous disant que l’on doit "manger moins et bouger plus". Dans une certaine mesure, ils n’ont pas tort. Certes, la façon la plus simple pour perdre du poids serait de créer un déficit calorique, c'est-à-dire qu’il faut brûler plus de calories pendant la journée que l’on consomme. Cependant, contrairement à ce que vous pourriez penser, ce déficit calorique ne devrait pas être trop évident. Plutôt que de vous aider à perdre du poids, les régimes hypocaloriques sévères provoquent le plus souvent le ralentissement du processus de la perte de poids. La question est, pourquoi?

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Comment pouvez-vous reconnaître vos déclencheurs alimentaires malsains

jeune homme manger de la pizza

Il est nécessaire de comprendre ce qu’est une alimentation émotionnelle lorsque vous envisagez d’atteindre un poids santé et de le maintenir. Sachez que même si votre poids vous semble normal, si vous mangez de la malbouffe, vous risquez d’avoir une santé intérieure non équilibrée. Cela se produit lorsque nous mangeons au-delà de la satisfaction de notre faim. Beaucoup de gens font de la nourriture une sorte de récompense, pour les soulager du stress de la vie quotidienne et même pour leur procurer un sentiment de confort.

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Pourquoi votre tour de taille est-il si important pour votre santé

homme de surpoids

Bien que beaucoup de gens insistent sur l’importance de la perte de poids pour rester en bonne santé, beaucoup ne se préoccupent pas autant de l’importance de leur tour de taille. En réalité cependant, le fait d’avoir un tour de taille approprié est encore plus important que d’avoir un poids idéal. En effet, un tour de taille supérieur à la ...

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7 façons dont la perte de poids vous aide à vivre heureux

jambes de femme

Le fait de perdre quelques kilos vous aidera à améliorer de nombreux aspects de la qualité de votre vie, ce qui va certainement vous permettre d’avoir une vie plus saine et heureuse.

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