Perdre du Poids

Conduire moins, perdre plus de poids

femme dans une voiture

Un des meilleurs moyens de bruler plus de calories est de marcher plus, en particulier pour aller et repartir du travail. Au lieu de stationner près de la porte d’entrée de votre lieu de travail, garez-vous loin dans le parking et continuez à pied.

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7 meilleures façons de stimuler le métabolisme

femme manger de la nourriture saine

Le métabolisme est l’ensemble des transformations chimiques qui se déroulent dans la cellule et qui lui permettent de transformer les glucides, les protéines et les graisses provenant de votre nourriture en énergie dont elle a besoin pour fonctionner.

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Les principaux risques pour la santé associés à la graisse viscérale

graisse du ventre est plus dangereuse

La graisse viscérale est le type de graisse qui s’accumule autour des organes internes de l’abdomen, notamment le foie, l’estomac, le tissu péritonéal et les intestins. La graisse viscérale est toxique pour votre corps et elle affecte le métabolisme de votre corps. La graisse viscérale libère les cytokines qui causent l’inflammation et peut augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une maladie vasculaire périphérique

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Bon gras vs mauvais gras: ce que vous devez savoir

sources bonnes graisses

Savoir distinguer ce qui est bon de ce qui est mauvais, c’est déjà la moitié de la bataille. Il ne tient qu'à vous désormais de mettre en œuvre ce que vous avez appris sur les graisses et de bien choisir vos aliments.

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Comment pouvez-vous atteindre vos objectifs de perte de poids

femme celebre la perte de poids

Il est bien de fixer des objectifs de perte de poids, mais la partie difficile et de les poursuivre. Aujourd'hui, je veux partager 8 conseils avec vous qui vous mettront sur la voie de la réussite. Prêts à apprendre comment réussir à atteindre vos objectifs de perte de poids ? Alors, c’est parti !

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Le stress peut-il provoquer l’apparition de la graisse abdominale?

graisse abdominale

Le stress prolongé affecte votre santé sur tous les plans et à tous les niveaux, amenant votre corps à gagner du poids et vous exposant au risque d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques et même de cancer.

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Trois épices qui aident à la perte de poids

piment rouge

Les épices peuvent-elles aider à contrôler le poids? Bien que le fait d’épicer vos plats n’ait pas un avantage direct sur vos efforts de perte poids lorsque vous ne faites pas d’exercices physiques et que vous ne mangez pas sainement, on commence à croire que certaines herbes et épices peuvent, pour ainsi dire, faire pencher la balance en votre faveur. Quelles sont les épices qui peuvent faire maigrir?

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Pourquoi devriez-vous retirer le mot «régime» de votre vocabulaire pour perdre du poids?

alimentation et de remise en forme

Laissez de côté le mot «Régime» et optez plutôt pour un mode de vie sain et à long terme conjugué à une alimentation saine et riche en même temps, ainsi qu’à des exercices physiques à faire aussi souvent que possible. Vous allez non seulement perdre du poids, mais aussi maintenir ce qui vous procure une vie heureuse et saine. Le temporaire n’a rien à faire dans cette histoire!

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Combien de kilos faut-il perdre par semaine pour une perte de poids saine?

femme compter calories

La meilleure façon d’y arriver, c’est de consommer moins de calories que celles que vous brulez en pratiquant des exercices physiques réguliers. Rappelez-vous qu’il faut un déficit de 3500 calories par semaine pour perdre un demi-kilo.

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Pourquoi la perte de poids ne devrait pas être principal objectif de vos exercices

homme musclé mesurant son muscles

La perte de poids est sans doute l’objectif valable de tout programme d’exercice, mais elle ne devrait pas être votre objectif principal. Vous savez peut-être déjà que pour perdre un demi-kilo de graisse, il faut que vous atteigniez un déficit calorique de 3500 calories par semaine. Cela donne un déficit de 500 calories par jour.

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